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2016-09-17 11:49:59如今身高是每个人都很在意的问题,每个人都希望自己能够长高。身高有一定的遗传性,但是后天也需要挖掘身高的潜能。比如说我们在青春期的时候就要需要多补些钙,多吃一些营养价值丰富的东西,这样才能够长得更高。当我们在发育期的时候,一定要及时的进行补钙,营养一定要跟上。不然的话错过了发育阶段,我们就很难去长高了
1 喝牛奶,喝骨头汤。因为牛奶含有大量的钙,骨头汤也很营养价值非常高。我们可以每天都炖排骨汤喝,还可以在汤中加红枣,或者是枸杞,这样效果会更佳。每天晚上喝是最佳时间。这样有助于保证我们的睡眠,有利于我们长高。一定要营养充分,不要吃零食。
2 多运动锻炼,跑步打球。生命的源泉在于运动,每天早晨跑步锻炼,晚饭后散步有利于关节处的血液循环,有利于我们的骨骼增长。打球有利于食物的消化,有利于增加我们的脂肪,有利于长高。
3 多补充蛋白质。多吃一些含有氨基酸的食物。我每天早上都应该吃一个鸡蛋。不要吃油腻的东西,不要吃生冷的东西,不要吸烟,不要酗酒,保持良好生活习惯生活方式。多补充些蛋白质,维生素,多吃水果蔬菜,多喝白开水。多吃一些鱼类,瘦肉。
现在社会人会越来越关注了身高颜值,所以身高对我们很重要。我们一定要抓住我们成长发育的阶段,及时的补充营养补钙。最后祝你能够达到和你理想的身高。
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