怎么长高?如何增高?教你20多岁长海拔的秘诀

概述

爱美之心，人皆有之，古往今来，皆是如此。尤其是女性，不仅注重自己的脸，更关心自己的身高。那些身材矮小的女性，更是做梦都想拥有模特一般的身高，毕竟当下就是一个“颜值即正义”的社会，而高挑的身材，不仅能显得很有气质，还能增强人的自信。所以，一些因身材矮小而饱受煎熬的人不断在寻找增高的方法，却始终难以见效。下面就将给广大朋友们带来几种广受好评、效果立竿见影的增高方式。

步骤/方法：

1 首先，一定要及时补充营养。虽然世界上并没有一种吃了就能长高的食物，但我们能从各类食物中摄取人体增长所需营养。人体所需的营养有七大要素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、无机盐、矿物质，缺一不可。只有这样才能促进身高增长。

2 适量的运动很关键。运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。

3 好的心态很重要。最新研究表明，忧郁的女孩儿长不高。父母关爱不足以及情绪不稳定，都会使脑垂体分泌的生长激素减少。另外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。

注意事项

最后还是要提醒深受身高之苦的广大朋友们，身高终究不能代表一切，一定要放平心态，不能盲目追求，勇敢地面对现实，过好属于自己的生活。