网上的增高药有用吗?吃什么增高药有用呢

概述

想要长高就不要吃什么增高药，毕竟是药三分毒，增高药几乎对长高没有什么功效，并且还有骗钱的嫌疑，但是我们可以通过科学的锻炼和正确的饮食来自然增高。一般来说，男生女生在18到20岁左右时开始身高将会增长的非常缓慢，男生在25岁时则会停止身体长高，而女生则是在23岁。因此，当我们到了这一生长阶段，有很多人会想到吃增高药，但是网上卖的增高药可信吗？吃了真的可以增高吗？那么现在由我现在为大家介绍几种自然科学正确的增高方法！

步骤/方法：

1 在我们找身体的阶段时一定不能挑食，要多吃一些，并且多吃些营养价值特别高的食物，比如鱼虾猪肉等，这些食物都含有特别高的蛋白质对增高很有帮助的。当然，还应该多吃一些含锌元素的食物，比如羊肉和动物的肝脏等等，同时还注意补钙，比如喝一些牛奶。

2 每天保持锻炼，多做向上拉伸的运动，体育锻炼尽可能的多样化，经常的锻炼，对增高是很有好处的，我们可以通过，跳跃跳绳摸高等方式来拉升自己的脊椎刺激自己的膝盖骨，短距离的加速跑也是一个很好的选择一份耕耘一份收获，多做运动对你的身高是很有帮助的。

3 每天要保证充足的睡眠，影响我们长高的生长激素在我们睡觉的过程中分泌的比平时要高的很多，所以我们一定得保证充足的睡眠。那么，我们可以每天在睡觉之前喝一杯牛奶，还得保证每天晚上睡到八个小时的睡眠时间，从十点开始的两个小时是生长激素分泌的最主要的时机。

注意事项

身高药对我们的长高是没有明显成效的，所以建议大家不要在网上或者药店购买这一类药物，要理性消费，健康消费。当然，不论我们的身高如何，我们都要保持一个良好的心态，不要产生自卑的心理。