增高的方法,青少年增高的方法有哪些

木子的悲伤 分享 A-100%A+

2016-09-16 22:30:51
概述

每个做家长的都希望自己的孩子能有一个大高个,虽然孩子的身高和家长的遗传因素有关系,但这也不是完全绝对的,孩子的身高和平时的营养补充,常参加体育锻炼都是有关系的,个子高的孩子站在人群中也特别显眼,相反个子矮的孩子在将来的生活和工作当中都会有影响,那么青少年都有哪些增高的方法呢,下面来给大家具体的解答一下。

步骤/方法:

1 青少年增高的方法1:要注意营养的补充,平时在饮食上要注意饮食的多样化,要做到不挑食,蔬菜肉类要均衡的吃,特别是要补充足够的蛋白质,建议每天喝一杯牛奶,牛奶当中含有大量的蛋白质,对于青少年增高是很好的饮品。

2 青少年增高的方法2:要经常参加体育锻炼,大家都知道经常锻炼身体对于人体是有很多好处的,不但能够提高人体的抵抗力,还可以起到增高的最用,每天做户外活动的时间不要少于半个小时,特别是打篮球对增高有很大的帮助。

3 青少年增高的方法3:要保证充足的睡眠时间,大家都知道在婴儿时期大部分的时间都在睡觉,所以婴儿长的特别快,对于青少年也是一样,每天要保证十个小时的睡眠时间,因为生长激素在晚上9点开始分泌,不要错过了这个时间睡觉。

注意事项

对于青少年的增高方法,还有一点要说的是,要保证每天愉快的心情,心情的好坏对于增高也有很大关系,如果在青少年的时候,性格一直内向,经常闷闷不乐,有很大可能造成个子不高的情况。

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