那些食物吃了可以预防耳鸣

概述

我们知道生活中耳鸣的问题是非常常见的，不管是谁都不要大意，因为这种现象的出现对我们身体的伤害也是非常大的，其实我们出现的耳鸣是听觉系统混乱的表现，只是自己耳朵能听到一些杂乱的声音，而外界并没有这样的声音存在，很多人常因为耳鸣症状偶然发作而不重视治疗，这样会诱发耳鸣加重，所以早期的预防耳鸣很重要。我们日常生活中吃什么可以预防耳鸣？

步骤/方法：

1 首先一个就是含镁的食物，可以帮助我们保护耳朵，即使是健康而听力正常的年轻人，补充一些镁也会对耳朵有好处的。如果处于充满噪声的环境中，就应该保证镁每天的补充达到一定的要求。

2 再有就是多吃一些含锌的食物，我们平时要想维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的，平时如果我们体内缺锌的话，就会让我们的听力下降很大。而且有一点非常明显，在老年人当中轻微缺乏锌的现象很普遍。

3 还有就是抗氧化剂，耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，供血被突然中断都会导致听力问题，而这也正是抗氧化类营养素的作用，抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。

注意事项

最后我们要说的是生活中经常会出现耳鸣的问题，对于这种现象一定要引起我们的重视，积极的进行治疗，千万不要等到严重以后再着急。