增高的食物,什么食物有助于长高

概述

我弟弟现在在上高中，但是不知道为什么，和同龄人比起来个头差很多，自从上了高中以后基本上都没有长过了。大家都说男生长个比女生长个晚，因为男生发育比女生晚，所以女孩子通常是在初中阶段长个，男生通常在高中长个，可是这都高二了还不长个，爸爸妈妈都很着急，毕竟男生对于身高的在意程度比女生强的多。爸爸妈妈也不矮。可是现在我们全家人都是很着急的。不知道怎么办了，毕竟身高是关乎人一辈的事情的啊。

步骤/方法：

1 我们都知道，蛋白质高是增高的希望就比较大。因为蛋白质的营养在人体结构等方面占有很大的因素。对于正在长身体或者是长高的人来说，蛋白质是必备的增高利器。我们青少年的身高什么的都离不开蛋白质。所以多喝牛奶也是增高多需要的。

2 所以说，要想长高补充蛋白质是必备的，同时也是非常重要的。另外，鱼肉等也是蛋白质含量比较高的食物之一。所以我们除了每天多喝牛奶补充蛋白质以外，还可以多吃点鸡鸭鱼肉等高蛋白的食物。

3 另外，在我们的日常生活中，平时想要通过食物来增高，要营养均衡不论是什么蔬菜水果都应该多吃点。在平时也应当及时的补充各类维生素。同时也要根据自身的情况合理平衡搭配日常饮食，才能保证不耽误增高时机。

注意事项

关于长高的问题，如果是在青春发育阶段出现的问题，其实是很正常的，因为人各有异，由于各方面的原因，每个人发育的阶段、年龄都是不一样的。所以，如果是在青春期也不要太过于着急。