盘点日常生活中有利于增高的食物

概述

这个世界上有很多人觉得自己长得太高，也有很多人觉得自己长得太矮，但是长得矮的人的困扰比长得高的人的困扰要多得多，有时候由于身高的限制，有一些人甚至没办法正常的工作，面试有时候也会被面试官挑剔，想要个子长得高其实通过日常的饮食也可以有效的改善自己的身高，从而促进自己身高提高，当然也可以在青少年的时期适当的补充一些钙元素，促进身高。

步骤/方法：

1 我们在吃早饭的时候可以补充一些牛奶，牛奶中有大量的钙离子，对人体的钙质可以起到一个很好的补充的作用，人体的骨骼有了钙离子的支持就会得到有效的元素支持，机体的生长发育得到很好的发展。

2 每天在睡觉前早起的时候补充一杯牛奶，有利于机体的吸收，我平常的时候也很喜欢吃一些蔬菜水果，我爸妈也把我照顾的很好，所以我现在的身高在女生中算高的，我的秘诀就是每隔几天就吃一顿胡萝卜。

3 平时的时候可以吃一些海鱼，海鱼中富含丰富的蛋白质，比方说沙丁鱼，沙丁鱼中不但有丰富的蛋白质，而且它们的肉质中还有丰富的钙元素，不同于虾这些钙质难以吸收，它们的钙质非常的容易吸收。

注意事项

当然想要长高也必须要有一定的运动量，适度的运动可以促进机体的生长，每天晚上或者是早上起来的时候去晨跑，同时也可以吃一些有一样的食物。