增高的办法,怎样让成人科学长高

概述

我的堂妹现在在上高中，但是不知道为什么，和同龄人比起来个头差很多，自从上了初中以后基本上都没有长过了。大家都说女孩子通常是在初中阶段长个，男生通常在高中长个，可是这都高二了还她的个子还是没有变化的，她的爸爸妈妈现在都很着急，其实她的爸爸妈妈也不矮。但是现在我们一大家子人都在为她身高的事情发愁，虽说女生后期可以用高跟鞋来弥补先天的不足。但是还是希望她自己长点个子比较好。

步骤/方法：

1 在生活中，常见的增高食物是有很多的。比如说，牛奶就是一个很好的东西，因为牛奶的里面的蛋白质的含量是很高的，所以每天早晚起来可以喝一杯牛奶。这样利于蛋白质的补充，长期坚持下去对于增高是非常的有效。

2 所以说，要想长高补充蛋白质是必备的，同时也是非常重要的。另外，鱼肉等也是蛋白质含量比较高的食物之一。所以我们除了每天多喝牛奶补充蛋白质以外，还可以多吃点鸡鸭鱼肉等高蛋白的食物。

3 在我们的日常生活中，饮食习惯也是很重要的，不论是什么蔬菜水果都应该多吃点这，这样才能营养均衡。另外在平时也应当及时的补充各类维生素。同时也要根据自身的情况合理平衡搭配日常饮食，才能保证不耽误增高时机。

注意事项

关于长高的问题，如果是在青春发育阶段出现的问题，其实是很正常的，因为人各有异，由于各方面的原因，每个人发育的阶段、年龄都是不一样的。所以，如果是在青春期也不要太过于着急。