有什么可以长高的拉伸动作吗

概述

在生活中，大多数女生都想要自己能长高点，男生也不例外，就拿我自己来说吧，女生，小学升初中那个时段长的比较快，在女生当中算是比较高的了，但是我到了初二初三以及以后的高中，就一点都没有长过了，注意是一点都没有，所以我现在特别想长高，我想对很多男生来说，应该更想要长高，因为女生很多的择偶标准就是高个子男生。但是该怎么来做呢，做怎样的拉伸动作才能长高呢，让我们来看看。

步骤/方法：

1 想要长高，平时可以多做一些跳高的运动，有往上跳的趋势自然有利于长高，平时可以多跳跳绳，跳绳对身体是有很大的好处的，跳绳有助于减肥，也有助于长高，跳绳结束记得多做拉伸的运动，可以压压腿。

2 想要长高，男生还可以多去参加一些户外运动，比如多打打篮球，排球和游泳也是很有好处的，因为像篮球的话，跳起来打球的这个动作是很适合长高的，每次的奋力一跳，都有助于我们长高，就像拔高一样。

3 想要长高，每天要做拉伸运动，每天都要压腿，因为我们的肌肉一般是横着长，压压腿拉伸之后就能让我们的肌肉尽可能的竖着长，而且晚上睡觉的时候腿尽量要伸直，运动后可以用热水泡泡脚，晚上在床上也可以做一些拉伸运动。

注意事项

现代人长时间坐在办公室内或者是因为错误的运动姿势，常会让身体陷入紧绷和局限的活动度中，使身体不平衡以及产生疼痛，培养活动力可以减少这类因为姿势或运动造成的身体不平衡，也有助于长高。