未满25岁的男女如何长高

概述

越来越多的人开始关注长高这个问题，因为现在爱情会让人变得不自信，也可能会影响我们的生活，12-17岁，是长高的最好时间，这个时候身体发育的很快，如果这个时候营养跟得上，这些一些体育运动的话，长高的概率会大大提高，到了25岁之后，身体已经基本定型，但是并不是完全没有长高的可能，我们可以通过矫正自己的身体，在视觉上达到一个长高的效果，以下是我的经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 在饮食和营养上一定要跟得上，因为骨骼发育需要营养，只有吸收了这些营养，才能够其她长高的效果，平时要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶等。还要注意多喝水，促进骨骼的吸收，也要多补充一些维生素。

2 要多注意体育运动，这是有助于长高的最好的一项办法，运动要选择有氧运动，这样才能帮助骨骼吸收，尽量避免去做一些无氧运动，比如慢跑，拉伸，瑜伽等等，尽量不要去做举重等动作。

3 从坐姿上一定要严格要求自己，身体直立，身体仅靠墙面，让身体完全的贴在墙上，这样每天30分钟，可以起到一个矫正的作用，促进骨骼的生长，让我们在视觉上看起来高了很多。以上是我的经验，希望可以帮助到你。

注意事项

1.控制自己的体重，少吃油腻的食物，多补充一些新鲜的维生素，可以多吃一些猕猴桃，鸡蛋，牛奶等。2.注意自己的体态姿态，平时要多进行一些体育运动，坐姿一定要直，不要跷二郎腿。