产后怎么护理？？

概述

生宝宝是每个女性必须要经过的一个过程，从怀宝宝的那一刻到生宝宝，妈妈们都充满了幸福，但是生宝宝以后很多妈妈没有做好自己生活护理，造成很多妈妈得了月子病，这是跟自己健康息息相关的事情，所以妈妈们要在坐月子期间做好护理，去年八月份的时候，我生完宝宝就是没有做好月子，现在下雨阴天自己要不就会酸痛，还伴有妇科炎症，想想就后悔。

步骤/方法：

1 生完宝宝以后，在坐月子期间不要长时间的坐着，每天的话可以坐一小会，毕竟刚生产完，身体还是很虚弱的，还有每天的饮食要以清淡为主，但是还要注意自己营养的摄入量和营养搭配。

2 生完宝宝以后要注意自己不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒咖啡芥末等等，不要吃凉的食物，前几天最好不要洗澡，要洗澡的话要选择淋浴，千万不要盆浴，这样容易造成细菌的侵入，从而造成妇科炎症。

3 生完宝宝以后，每天室内要开一会窗户，保持室内空气的流通，不要整天不开窗户，这样是不可取的，可以少量吃一点软的水果，过硬的食物就不要吃了，多喝水，不要穿很紧身的内衣裤。

注意事项

生产后妈妈们不要害怕，保持良好愉悦的心情，在这期间有什么情况及时的就医治疗，听从医生的安排治疗，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日康复，谢谢