抑郁症吃什么好

概述

说到抑郁症我们大家都是经常提到的，其实现在很多人由于工作生活压力锅大，外界环境的冷漠等，都会导致我们人内心比较难受，但是这个抑郁症也有轻也有重之分，轻微的抑郁只要自己内心足够强大，及时排解心中的困惑就会自然排解走的，但是如果比较严重的话就建议去医院看看了，适当的让医生开些药吃吃，然后在加上心理医生的疏导会好很多。

步骤/方法：

1 如果你身边有人得了抑郁症的话，那么我们首先要找到为什么会抑郁，有些人是因为工作跟学习压力特别大，导致抑郁，就像高考生会在高考前期产生烦躁不安，不想讲话等一些小情绪一样，这也是抑郁症的一种表现，只是比较轻微，只要适当的调节就可以了，出去散散心，进行一些室外活动，或者听一些轻音乐，跟朋友倾诉，或者把自己的心情写下来也是可以的。

2 以前听到很多报纸上刊登过，很多的明星会因为得了抑郁症，而导致了自杀，这种可能就是因为名声比较大，但是生活压力跟工作压力又特别的大，圈子里面又没有可以信得过的朋友可以倾诉，长期以往堆积在心里就会得了抑郁症，导致最后走上了人生的悲剧。

3 其实，每个人的生活中都会或多或少遇到一些麻烦，但是要保持一颗开朗的心一个充满希望的心才是最重要的，抑郁症其实是种心里病，心里的那个死结打开了就会好了，至于吃什么东西对抑郁症的人有好处，我觉得吃巧克力是个比较不错的选择，除了口感好之外，还有就是巧克力里含有一种叫做复合胺的物质，这个元素可以使得人的情绪愉悦。

注意事项

另外还可以吃些比较新鲜的瓜果蔬菜，尤其是香蕉，香蕉可以补充你身体里面的维生素B6，香蕉里面还含有一种生物碱的物质，这个也可以调节人类的情绪，是您更加有精神更加自信，蔬菜的话，可以吃点大蒜，南瓜等，但是切记不要暴饮暴食，不要吃一些垃圾食品，那样容易发胖，会是您的心情更加糟糕。