抑郁症吃什么好

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2015-07-21 15:45:37
概述

说到抑郁症我们大家都是经常提到的,其实现在很多人由于工作生活压力锅大,外界环境的冷漠等,都会导致我们人内心比较难受,但是这个抑郁症也有轻也有重之分,轻微的抑郁只要自己内心足够强大,及时排解心中的困惑就会自然排解走的,但是如果比较严重的话就建议去医院看看了,适当的让医生开些药吃吃,然后在加上心理医生的疏导会好很多。

步骤/方法:

1 如果你身边有人得了抑郁症的话,那么我们首先要找到为什么会抑郁,有些人是因为工作跟学习压力特别大,导致抑郁,就像高考生会在高考前期产生烦躁不安,不想讲话等一些小情绪一样,这也是抑郁症的一种表现,只是比较轻微,只要适当的调节就可以了,出去散散心,进行一些室外活动,或者听一些轻音乐,跟朋友倾诉,或者把自己的心情写下来也是可以的。

2 以前听到很多报纸上刊登过,很多的明星会因为得了抑郁症,而导致了自杀,这种可能就是因为名声比较大,但是生活压力跟工作压力又特别的大,圈子里面又没有可以信得过的朋友可以倾诉,长期以往堆积在心里就会得了抑郁症,导致最后走上了人生的悲剧。

3 其实,每个人的生活中都会或多或少遇到一些麻烦,但是要保持一颗开朗的心一个充满希望的心才是最重要的,抑郁症其实是种心里病,心里的那个死结打开了就会好了,至于吃什么东西对抑郁症的人有好处,我觉得吃巧克力是个比较不错的选择,除了口感好之外,还有就是巧克力里含有一种叫做复合胺的物质,这个元素可以使得人的情绪愉悦。

注意事项

另外还可以吃些比较新鲜的瓜果蔬菜,尤其是香蕉,香蕉可以补充你身体里面的维生素B6,香蕉里面还含有一种生物碱的物质,这个也可以调节人类的情绪,是您更加有精神更加自信,蔬菜的话,可以吃点大蒜,南瓜等,但是切记不要暴饮暴食,不要吃一些垃圾食品,那样容易发胖,会是您的心情更加糟糕。

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