失眠怎么办

概述

失眠是一种比较常见的症状，一般这种症状是有很多原因引起的，失眠常发生在老年人的身上，这也不算是一种疾病所以也是比较好治疗的，两年前我就经常因为各种原因睡不着那是因为我的脑子里在想着各种各样的事情，这些压力迫使我无法入睡后来我去医院看了医生以后医生说我这不是病，叫我放轻松，后来我听了医生的话，在睡前什么事都不想什么事都不做果然感觉好了很多在后来我到网上查阅了一下，发现做运动对晚上的睡觉特别有帮助，就尝试了下，效果非常好。

步骤/方法：

1 首先在睡前你需要把心态放平，在睡觉前喝一杯牛奶也是有助于睡眠的最好的话就是你在睡觉前多进行一些锻炼，比如，俯卧撑仰卧起坐这些，但是锻炼的话也不用太多就是这些做十几个就行了，不要进行太剧烈的锻炼太剧烈，反而不容易也有助于睡眠。

2 其次的话，如果这种方法还是不行就可以去看医生医生的话会给你开一些减压有助于睡眠的药，这些药是专对这些睡不着的患者制的，所以特别的有效，如果是一些西药的话见效是比较快的但是必须经常服用中药的话见效什么但是一次就可以把这种睡不着的症状根治到底。

3 最后一点的话就是生活上的压力这些问题了，你一定要放松心态，不要被一些家庭或者工作上的原因所困扰工作的话也不用特别多想，做好自己就可以了，每天对着镜子笑一下给自己增强点自信心，这样可以让一天的生活过得更加美好和充实。

注意事项

要记住失眠这种病说严重也可以很严重不严重也可以很好治疗，所以一定要提高警惕，防微杜渐，快乐的过好每一天，这才是从根本上解决失眠的问题。