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2015-09-13 22:09:35随着生活压力的增大,人们的精神会一直都处于紧张的状态呢,所以就导致了睡觉的时候失眠多梦的症状发生呢。每天感觉都休息不好,睡觉明明时间很长,可是醒后总是感觉浑身难受没有休息好的感觉呢。每天睡着后都会做梦呢,严重的情况会出现第二天接着第一天的情节延续的,时间长了对身体的危害性是特别大的,这样失眠多梦的情况要怎么样才能治疗好呢。
1 一般如果身体不适,睡觉之前做了剧烈的运动,或者是喝茶喝咖啡等都会导致严重失眠的。不过可以用催眠的方法尝试一下的,睡觉的时候可以喝点糖水,同时一定要养成良好的生活习惯的。
2 人们常常会说睡不着睡觉之前就喝点牛奶,这样能帮助睡眠的,这个是有科学依据的,牛奶中含有催眠的物质呢,每天坚持喝能让人感觉全身都特别的舒服呢,睡前一杯奶,催人早睡眠啊。
3 现在的生活压力大,很多人失眠都事神经衰弱的原因呢,建议每天要有规律的生活,养成良好的作息时间,睡觉之前不要剧烈的运动,不能熬夜,同时配上药物的治疗,最好是中药调理的方法比较好呢。
如果有严重的失眠的情况,就一定要找到睡不着的原因,根据病因和患者的具体情况进行彻底的治疗,不然危害性是特别大的。建议患者睡觉之前不要吃东西,不能喝茶水和咖啡的,睡觉之前不要做剧烈的运动。
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