失眠的原因

a5zhai 分享 A-100%A+

2015-09-02 21:09:11
概述

最近我的精神都不太好，特别是我的每天到了晚上就开始睡不着，而且总是会做梦，好像就是很多人经常说的失眠多梦的情况，不过我也没干嘛啊，白天我照常就是上班，晚上也没有别的活动，怎么会开始有失眠的情况呢，而且失眠都是好几天睡不着，搞得我白天上班几乎都是没精神，对我造成了很大的困扰，我很想知道，我失眠到底是什么原因引起的呢？

步骤/方法：

1 一般失眠来说，主要就是因为精神方面导致的，有可能是白天精神太兴奋，或者是情绪有抑郁，恐惧的情况，在工作上是否因为很多原因造成了心理压力，这些都是会导致失眠的现象。

2 再者就是环境的影响，很多环境上，或者是噪音的影响，身边的一些空气污染，都会导致人失眠，不过环境只是次要的影响，建议可以留意下，在睡前不能喝太多的咖啡，且浓茶，这些都会导致失眠。

3 失眠也有因为过度的劳累导致的，不过建议治疗失眠要从心理开始缓解，也可以利用安神补脑液，或者是避免情绪的暴躁，建议可以在时间前喝一杯牛奶，或者是进行泡脚，缓解失眠的现象。

注意事项

失眠的因素是有很多的，大多的因素是因为心理的作用，建议要注意调整好自己的心理因素，避免情绪过度的波动，在睡觉前避免兴奋情况。

猜你喜欢