得了失眠症该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

你好，最近不知道怎么了总是睡不着觉，即使是很累了，也还是睡不着觉，即使是睡着了一点点的动静我还是会醒过来，睡一会儿就睡不着了，现在感觉整个身体沉重重的，精神状态也不是很好，有一种昏昏沉沉的感觉，家里人也都是很担心我，但是我自己也不知道是什么原因，所以想在这里找找答案，所以想要问一下，得了失眠症该怎么办，谢谢了。

步骤/方法：

1 现在失眠症患者越来越多了，现在生活节奏变快，工作的压力也随之变大，就会导致失眠的现象，而且失眠者也越来越年轻化了，所以想要治疗失眠症要早早的进行治疗，才能预防各种疾病

2 失眠者的患者会有严重的疲劳现象，人在睡眠中身体会自动的新陈代谢，一旦人好几天睡不着觉的时候身体机能就会变化，导致各种疾病，所以平时要注意生活作息时间，按时按点儿睡觉。养成习惯

3 睡觉之前可以喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，睡觉之前做一些有益于睡眠的事情，比如说听一听轻音乐，看一看睡前故事，什么东西无聊就做什么。还可以通过数羊的方法来促进睡眠。

注意事项

睡觉之前不能吃的太饱，睡觉之前不要太兴奋，最好不要玩儿手机，电脑，让自己在安静的环境下慢慢入睡，使自己尽量的放松，不要想事情。

得了失眠症该怎么办

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