失眠症怎样治_健康经验_快速问医生

概述

失眠患者主要是由于精神过于紧张、心理的压力大引起的睡不着觉。失眠严重的的话，他会影响咱们的记忆力不集中导致人会显得无精打采的。会对咱们人身体状况有极大的危害。我奶奶就有失眠症，经常吃药，现在是不吃药就睡不着觉，都说食药三分毒，经常吃药也会导致的药物不管用的。那么咱们怎么可以治疗失眠症或者预防吗？下面我来讲一下。

步骤/方法：

1 如何来治疗失眠呢，白天的时候可以做做适当的运动，比如说打打羽毛球，让自己的脑部的血氧可以得到供应，咱们的失眠症就会溜之大吉了，咱们的失眠症自然而然的就不会存在了。

2 如果实在睡不着可以进入冥想状态，什么叫冥想状态呀，就是说数鸭子，躺在那什么都不想进入一种忘我的状态，把脑子里的一切杂念清除，什么都不要想，进行数鸭子，1只鸭子、2只鸭子3只。

3 晚上睡觉的时候不要开窗户，如果开着窗户睡觉晚上是湿气会进入屋子，导致的咱们睡觉的被子会有潮湿感，被子有潮湿感咱们会睡觉睡的不踏实，咱们会很容易醒的，建议管着窗户睡觉。

注意事项

有失眠症的患者一定要保持良好的心情，睡眠不好和心情他是有很大的关系的。适当的做做运动，另外咱们每天一定要保证有8个小时的睡眠。

失眠症怎样治

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