如何治疗晚上失眠

概述

我已经失眠好几个月了，原因有好多，心里上的压力，悲观，还有家庭上的疑心，担心等等，也吃过一些药，但一停药就不行了，我这样的情况时该怎么办呢？我这样的情况是该怎么办呢？这样的情况时该怎么办呢？晚上失眠可以治好吗？很多的患者都会有这样的呼声。那么接下来的时间我们就来分析一下吧。晚上失眠怎么办呢？如何治疗晚上失眠呐？

步骤/方法：

1 对于晚上失眠的情况建议最好是及时的治疗的好。建议睡觉前是可以听轻音乐，另外温水泡脚的效果也是不错的，注意自己的日常生活习惯，最好是不要在白天的时候睡觉，否则晚上失眠的情况只会是更严重的。

2 对于这样的情况，建议由的时候饮食上的疗养也是很有效的，香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、鸡肉，这些食物都是可以使用的，建议是可以试一试的，放松自己的心态也是很重要的。

3 建议每天按摩太阳穴，百会穴，这样也是很有效果的，注意自己的情况，有时候一个良好的睡眠习惯也是很重要的事情，可以给自己一个温馨的环境，这样自己的会有好转的，注意休息。

注意事项

对于晚上失眠的情况，建议最好是可以针对性的治疗的好，不要吃安眠药，这只是有暂时缓解失眠的作用的，长期使用的话，也是对自己的身体有影响的，保持一个良好的情绪也是很关键的。