治疗失眠抑郁症的方法

概述

我今年已经有三十五岁了，在今年五月份的时候，顺产生下了我的儿子，自从生完孩子以后，因为我要一个人带孩子，所以精神状况一直都比较差，而我老公又不是很体谅，所以经常吵架，时间久了我就开始出现失眠的情况了，整夜整夜的睡不了觉，我也有服用一些安神的药物调理，可是效果都不是很理想，弄的我现在人都瘦了好多斤，那到底治疗失眠抑郁症的方法有哪些？

步骤/方法：

1 目前临床上治疗该病，患者首先可以采取心理方法进行治疗，专业的心理医生可以帮助患者认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替，从而使患者的心理状况进行调节。

2 除此之外，患者还可以结合抗抑郁的药物进行治疗，药物治疗可以有效的控制患者的症状，而心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。

3 建议患者还可以适当的增加一些户外的体育锻炼，常见的体育项目有：慢跑，气功等。体育锻炼有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。