怎样治失眠好

概述

在我们平常的日常生活中很多人都会有失眠这个情况。有的人很早就上床准备睡觉，躺在床上几个小时都没有睡着。也有的人睡眠很短，半夜也会醒来然后一直等到天亮。甚至有的人更加严重整夜整夜都没有办法睡觉，失眠对我们的身体健康，有着很大的危害，失眠不仅可以影响第二天的工作状态，有的时候还会影响到我们的心情。很多人对于失眠这个问题都特别是苦恼一心想要寻找正确的办法治疗失眠，那失眠应该怎么样，做呢怎样才能治好失眠呢？

步骤/方法：

1 我们都知道喝牛奶对我们的身体有很大的益处其实你并不了解的是如果失眠可以在每天晚上临睡之前喝一袋或一杯纯牛奶可以帮助我们更好的睡眠。牛奶不仅能够提供我们所需的营养，而且加热的热牛奶能够更好地促进睡眠。但是小编在这边需要提醒大家的是，在睡前不要喝咖啡、茶提神的饮品。

2 有很多人平常不喜欢运动可能是因为平常工作十分忙碌，没有时间参加体育运动也有的人是因为十分懒惰，不经常参加体育运动，有研究表明，坚持运动可以改善睡眠，尤其是在睡觉之前几个小时进行适量的运动，不仅能够锻炼到自己的身体也能够帮助我们更好的睡眠。

3 当我们晚上睡觉失眠的时候可以想象这样一幅画面，自己就处在一片绿绿的大草原上，整个草原十分广阔，而且只有自己一个人。空气十分清新，环境很好，周围的一切都让你感到十分的陶醉。然后慢慢闭上眼睛想象自己在这片大草原上和朋友嬉戏的场景，这样很快就会睡着了。

注意事项

小编在这边需要提醒大家的是失眠是一种常见疾病，我们可以通过改善自己平常的生活方式进行调节，切不可长期依赖药物进行治疗，小编在此希望大家，每天都能睡个好觉。