顽固性失眠该怎么办

概述

严重失眠很多年了，周期性的犯病，一宿才能睡2、3个小时，而且难以入睡、容易醒来。这次失眠持续的时间特别长有2个多月都这样，我这样的情况时该怎么办呢？很多的患者都会有这样的呼声。那么接下来的时间我们就来分析一下吧。顽固性失眠怎么办呢？顽固性失眠要注意什么的呢？顽固性失眠这样的情况好治疗吗？顽固性失眠是需要怎么样治疗的好呢？顽固性失眠该怎么办呐？

步骤/方法：

1 顽固性失眠的情况建议最好是可以注意改善自己的睡眠环境，这样也是可以缓解自己的情况的，这样的情况如果严重的话，建议是可以使用药物治疗的，七叶神安片脑灵素，这些都是可以的。

2 对于顽固性失眠的情况，建议睡觉前最好是可以喝杯热牛奶的或是洗个热水澡，都是可以缓解失眠的情况的，另外晚上的时候也是可以听点轻音乐的，这样对自己的顽固性失眠的情况也是有帮助的。

3 顽固性失眠的情况建议最好是可以少吃辛辣,煎炒,油炸的食物的好，注意饮食上的健康也是很重要的，避免过度的劳累，最好是可以放松自己的心情，睡觉的时候最好是不要太大的压力。

注意事项

其实，对于这样的情况，建议最好是可以慎重的治疗的好，晚上睡觉的时候最好是可以不要吃可乐,咖啡,巧克力,，这些都是不要使用的好，注意科学的饮食规律都是很有效的，注意自己的情况。