产后饮食有讲究吗

概述

生完孩子后，要合理的饮食，饮食特别的重要，有利于孕妇的身体的恢复，吃的好了，奶水多了，宝宝吃的也多了，宝宝喝奶水比较的好，因为里面含有丰富的抵抗力，含有丰富的蛋白质，可以使宝宝变的白白胖胖，而且，喝奶水，还可以增进奶奶和妈妈之间的感情，所以喝奶水比较的好，孕妇要合理的食物，不要挑食，什么都要吃，补充营养。

步骤/方法：

1 产后要合理的食物，要吃高蛋白的食物，补充营养，可以吃一些瘦肉，鱼，虾，里面含有丰富的蛋白质，有利于伤口的愈合，可以吃一些动物的内脏，里面含有丰富的铁剂，可以吃了补血，可以吃一些红枣，红豆等，这些东西吃了可以补血，要合理的补充营养，调节身体。

2 产后不要急着补奶水，因为产后的女性急着补奶水，胸会很胀，会很难受，所以要慢慢的补奶水，可以喝一些鲫鱼汤，可以喝一些猪蹄汤，这些都是喝了补奶水的，但是不要太油腻了。

3 产后，要多吃新鲜的蔬菜，保持大便的通畅，防止便秘，不要吃凉性的水果，可以吃一些苹果，猕猴桃，里面含有大量的维生素，尽量的不要多喝开水，因为会水肿，所以要喝每天的量。

注意事项

产后要注意卫生，保持下身的清洁，干燥，要每天清洗，更换内裤，不要盆浴，不然会出现感染，要卧床休息，注意保暖，不要着凉了，要多吃衣服，合理饮食，注意休息。