做有质量的运动可以预防前列腺结石

概述

前列腺结石是一种常见的男性的疾病，随着现在的生活节奏的加快导致我们经常的熬夜、加班，使我们的压力增大；再就是我们的生活条件的提高，经常的吃一些辛辣的食物啦、吃油腻的食品啦、奶油类的食品啦、喝一些碳酸的饮料啦等等都导致了我们的身体出现了各种各样的问题，比如像前列腺结石。那么，如果我们得了前列腺结石都应该如何的预防呢？做有质量的运动就是其中的一种预防前列腺结石的方式，下面我们就来具体的介绍一下。

步骤/方法：

1 首先是，做适量的运动：想要预防前列腺结石，我们就必须要做到适量的运动，比如说我们应该要每周运动“五”次，并且每次运动都要在“三十分钟”以上，做到运动以后心跳的次数加上自己的年龄达到“一百七十次”每分钟。

2 其次是，勿过劳，勿着凉：想要预防前列腺结石，我们就必须要做到“勿过劳”、“勿着凉”，比如说我们应该要有规律的生活、注意劳逸结合；还有就是注意保暖，尤其是在季节交替的时候一定要及时的增减衣物等等。

3 再就是，有规律的“性生活”：想要预防前列腺结石，我们就必须要做到有规律的性生活，即三十岁以下做到每周2~3次，三十一岁到五十岁做到每周1~2次，五十一岁到六十岁做到每月2~3次，六十岁以上做到每三个月2次。

注意事项

想要预防前列腺结石就必须要做到不吸烟、少喝酒，少食辛辣、油腻食物，多喝水，不久坐等等，还有就是要做有质量的运动，劳逸结合等等。