做什么运动可以长高

概述

各自高的男生女生无论什么原因自然都会成为男生们的男神，女生们的女神。在炎炎夏天，高个女生都不用想方设法露长腿，而矮个女生则想尽一切办法如穿七分裤，短裙等希望给人高人一等的视觉，有时还被人认为有心计。据调查研究，个高男生往往也给人比较聪明机灵的感觉哦。所以，想长个的男生女生们快快行动起来吧!下面我给大家几个长高的小建议。

步骤/方法：

1 想要长高运动是很重要的。但要做适合长高的运动，像摸高这类对长高有帮助的，就像家里找个高的地方每天跳一跳，还有诸如跳绳，男生建议可以打篮球，既促进长高又促进新陈代谢，使身体更加健康。

2 饮食为辅，运动饮食相辅相成，在长高这段时间一定要相互配合，不可忽视饮食对长高的重要性。在长身体的青少年儿童多吃蛋白质含量高的食物，如鱼，豆腐，蛋等，不要吃淀粉过多的食物。

3 最后，心情也是很重要的。在长高期间，保持一个开朗的情绪。对任何事情要有一个情绪的控制能力。要做情绪的主人，而不是做情绪的奴隶。如果心情不好，还可以吃些燕麦，香蕉逐渐帮助自己恢复稳定情绪

注意事项

世上任何事都不是一蹴而就的，一定要坚持，量的累计带来质的变化。坚持，是奇迹的另一个名字。长高期间少吃糖，米饭，过甜的东西会影响身体对蛋白质的吸收