喝牛奶会长高吗

概述

随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，牛奶已经成为我们生活中很常见的一种饮品，也是补充身体营养的保健食品之一，很多人不清楚喝牛奶会不会长高，其实，对于儿童以及青少年来说，喝牛奶确实能够长高，不过对于成年人，骨垢线已经闭合了，是吃什么都长不高的，下面，对于“喝牛奶会长高吗？”这个问题，我跟大家简单分享一下。

步骤/方法：

1 首先，牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。

2 其次，牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

3 最后，牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。牛奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。

注意事项

值得注意的是，要想长高不能只靠喝牛奶，还得注意劳逸结合，平时多运动，尤其是跳高，跳绳等有助于增高的运动。还要注意保证充足的睡眠。