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2016-07-14 17:22:38我在今年都已经有20岁了,我的相貌可以说是长得还可以吧,但是我有一个非常大的缺陷,就是我的身高才一米六多一点啊,这情况可严重影响了我的正常生活,我觉得这个情况都影响了找工作与找对象,幸好通过一系列的诀窍练习,我现在已经长高了几厘米啊!这已经让我感到十分欣慰了!那么怎么样才能长高呢?在这里我就把最的经验分享给大家。希望可以帮助想要长高的朋友。
1 首先,身高的多少往往与遗传因素有必然联系,要想在后天增高的话,其实最主要的办法就是进行体育锻炼,其中打篮球就是个不错的办法,因为我们在投篮的时候,有一个伸展的动作,伸展动作可以帮助我们快速长高。
2 其次,要想快速长高的话,建议人们可以坚持跑步,因为有研究表明,跑步是可以用增高的效果的,可以帮助我们的骨骼增长发育!所以要子增高,家长可以督促孩子在每天坚持多跑步!一段时间后就有效果哦!
3 最后,想要长高的朋友也可以多补充一些钙和维生素,因为钙和维生素常常是可以帮助长高的东西,生活中含有维生素的食物有很多的,比如水果啊,蔬菜啊等等都是必不可少的,患者当然也可以口服一些钙片,效果会更好!
值得人们注意的是,要想长高的话是可以多做一些弹跳动作的,抬腿或伸腿的动作,但是我们要注意在锻炼时一定要注意适度,运动过量的话反而对身体健康不好,得不偿失啊!
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