小孩吃什么能长高

概述

现在的孩子都是家里的希望，是祖国的花朵，因此每位家长都希望孩子可以健康快乐的成长,但是孩子怎样才能长高一直是家长比较关心的问题。所以在孩子发育的这个时期，父母都尽可能的为孩子们准备营养丰富的食物，事实上通过健康饮食的方式，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。下面我们就来简单的介绍一下孩子要吃什么能长高吧。

步骤/方法：

1 可以让孩子多吃一些鸡蛋，鸡蛋中蛋白质的含量比较高，有助于孩子成长，因此建议家长每天都给孩子吃一个或者两个鸡蛋。蛋白质是生命的基础，骨骼的发育、肝脏的发育都离不开蛋白质，孩子越是在长身体的时候越要补充蛋白质。

2 孩子在长身体的时候还要多补充一些矿物质，矿物质可以促进小孩的骨骼发育，因此平时可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨等含钙、磷多的食物。平时还可以带孩子多晒晒太阳，晒太阳也可以补钙。

3 还可以多吃一些。动物肝、肾、新鲜的蔬菜等，因为这些食物中含有丰富的维生素和纤维素。骨骼的发育离不开维生素，维生素是维持生命的要素。还要保证孩子充足的睡眠，睡眠可以消除疲劳，刺激细胞的生长。

注意事项

孩子在长身体的时候父母要多注意孩子的发育情况，如果发现孩子和同龄的孩子相比发育的不好，一定要及时的代孩子去医院就医，以免耽误了孩子的生长。