促进孩子长高的食谱

概述

表哥的孩子今年5岁了,聪明可爱，活泼开朗，学习成绩优异，特别招人喜欢，家里人都待他如掌中宝。可是这个小孩长得比较瘦弱，个子也不怎么长，身高明显比同龄人矮。他有个妹妹，个子比他高，肉也比他多，大家常常拿他俩的身高做比较，就因为这样，小孩还闹了不少的脾气呢。这个孩子从小就挑食，一到饭点就跑出去玩了，就是不好好吃饭。那么，对于这样的小孩，有没有可以让他长高的健康食谱呢？

步骤/方法：

1 对于不爱吃饭的孩子，我们推荐一种鱼泥烩烂面。它的原料主要是纯鱼肉，鸡汤，西红柿，龙须面。此面色香味俱全，不仅激发孩子的食欲，同时还补充了孩子成长时所必须的营养物质，如蛋白质，维生素和脂肪。

2 推荐的第二款食品是鸡肝蛋皮粥。需要鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。煮粥食用，可以适当的加一点佐料调味。鸡肝含有蛋白质，钙及维生素A，鸡蛋还有钙，磷等无机盐。对孩子的长高提供营养支持。

3 最后推荐排骨菠菜汤。排骨250-500克，菠菜150-200克。一起炖汤食用。此汤中的主料排骨含有镁，钙，磷，铁等多种无机盐。菠菜也含有丰富的铁元素。还有其含有的酶对胃和胰腺的分泌功能又有良好的作用。

注意事项

孩子长高的最佳时间是每年的五月到十月，这段时间应该注意补充蛋白质，维生素还有人体所需的矿物质。此外还要保证足够的睡眠，合理的运动锻炼也是必不可少的。