如何快速长高

概述

我现在有一个健康可爱的孩子，在今年他已经有12岁了，孩子长得十分清秀啊，学习成绩也是非常的优秀，这个情况让我感到非常的自豪，可是有一件事我非常闹心，就是孩子个子十分矮啊，比起同龄人来说矮了好多，这也让孩子遭受同学的嘲笑！幸好在后来我通过饮食治疗再加上体育锻炼，现在我的孩子已经个子与正常人差不多了！那怎么如何快速长高呢？

步骤/方法：

1 首先，要想让自己的孩子快速长高的话，那么家长可以让孩子每天坚持跑步，因为有研究表明，跑步是有增高的好效果的，可以帮助孩子的骨骼的增长与发育！所以要想孩子增高，孩子每天坚持的多跑步是必要的。

2 其实，我们知道，身高的决定因素是遗传因素，这个情况占绝大多数，孩子要想在后天增高，其实最主要的办法就是多进行体育锻炼，比如打篮球就很好，因为孩子在投篮时，是有一个伸展的动作的，伸展运动可以帮助孩子快速长高的。

3 最后，家长可以在平时多给孩子补充一些钙片和维生素的物质，因为钙和维生素是可以帮助孩子有长高的效果的，其实生活中含有维生素的食物有很多，比如像水果与蔬菜，多吃这些效果比较好！

注意事项

在生活当中如果人们想要快速长高的话，一定是要注意，在生长发育的期间一定要保持自己饮食均衡的生活，不要挑食，应该注意多吃一些富含维生素有营养的食物。