什么时候喝牛奶长高

概述

我是一位全职妈妈，孩子已经8岁了，可比同龄的孩子矮一些，我听说喝牛奶对孩子的身体很有好处还有增高，便每天早晨都给孩子喝牛奶，可是效果不是十分的明显，孩子已经上小学了，可身高还没有女生高，十分的着急，希望孩子可以健康的正常，所以我想问问怎么可以增高？每天什么时间喝牛奶可以长高？或者什么样的方式可以让孩子长高？

步骤/方法：

1 牛奶中富含各种丰富的矿物质、钙铁锌等多种微量元素，牛奶是人体补钙的来源，利于人体对钙的吸收，所以不管是小孩子还是成年人，饮用牛奶都是对身体有很大好处的。长时间饮用牛奶还会促进人的睡眠，精致的睡眠对孩子发育很重要。

2 一般情况下，早晨空腹不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质是要经过小肠和胃分解形成氨基酸之后才可以被人体吸收，空腹喝牛奶不利于他人体消化和吸收，牛奶来不及消化就被排到大肠。人体空腹状态下，没有热量，牛奶会转换成热量消耗。所以早晨喝牛奶是没有多少好处的。

3 建议在傍晚或者睡前半小时饮用，小孩子食用最好喝低脂牛奶比较有营养，不要选择乳饮料，牛奶纯度越高越好，喝牛奶是不一定能长高的，但是对孩子的睡眠很有好处。建议平时多锻炼，打篮球跑步等都能激发孩子体能，帮着长高。

注意事项

牛奶不能久煮和加热次数过多，而且最好是饮用新鲜的牛奶。让孩子有一个良好的作息习惯，注意营养的平衡，饮食多样化，多吃蔬菜，再配合运动，都能促进孩子的骨骼发育。