老年人什么时间补钙

概述

人一旦从中年步入到了老年阶段之后，身体中的新陈代谢便会变都缓慢了，并且，身体中的消化功能也会开始减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。所以，为了自身的健康，其实在中年的时候就应当及时的补充钙质，这对于身体的健康才是最为有利的。那到底老年人什么时间补钙最好呢？

步骤/方法：

1 只有注意补钙的方式方法，才会更利于身体钙质的吸收，所以，建议老年人补钙，最好饭后服用。因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率最高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同服。

2 此外，在睡觉之前也可以补钙，这是因为，在睡觉之前补充一次钙质，是可以提高身体后半夜的钙质需求量的，这样便可以减少和改善了一些老年人因为骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

3 此外，补钙要食用少量多次的方法进行，一般每次摄入钙质低于五十毫克的时候，钙的吸收率最高。所以补钙时最好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。