老年人补钙注意什么

概述

老年人是需要补钙的，我爸爸最近就被检查出了骨质疏松，这是上了年纪的人都会有的一种病，只不过有的可能比较严重，有些则是轻微的。为了给我爸补钙，我们给他买了很多补钙的东西，除了钙片，还买了很多水果，也给他买了蛋白粉。这些都是补钙的，不过也不一定适合所有的老年人。老年人补钙应该注意些什么呢？这是个值得思考的问题。

步骤/方法：

1 人到老了之后，身体各个机能都开始在下降，抵抗力也会变差很多，最主要的是，连吸收能力都下降不少。所以，我们在给老年人补钙的时候，一定要选择那些好吸收的，然后吃起来没有副作用的补钙的食物。

2 我们给老年人补钙的时候，会买钙片，但是钙片是有好多种的，有些是以碳酸钙为主要成分，有些是以柠檬酸钙为主要成分。我建议大家选择柠檬酸钙为主要成分的钙片，因为这样的钙片补钙效果更好。

3 大家在给老年人买补钙的物品的时候，尽量不要多种补钙药品一起服用，因为有些补钙药品之间是会产生化学反应的，这样不仅达不到补钙作用，还会损害身体。老年人也要注意不能吃太多补钙药品，这样有可能会适得其反的。

注意事项

所以，我们在给老年人补钙的时候，一定要选择那些好吸收的，然后吃起来没有副作用的补钙的食物。我建议大家选择柠檬酸钙为主要成分的钙片，因为这样的钙片补钙效果更好。尽量不要多种补钙药品一起服用，因为有些补钙药品之间是会产生化学反应的。