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2016-07-15 18:48:26你好,我是一名大四本科的女生,随着我一天天的长大,我的爷爷奶奶爸爸妈妈都在一天天的变老,我看着他们从一个人扛水一楼到四楼不带喘气,到现在爬一层楼就要休息一下,我才突然意识到自己慢慢长大而他们也在渐渐变老,想趁着有时间有机会的时候多给他们一些关心和爱,我知道老年人身体素质不会有以前那么好,所以想给他们加强点营养,那么请问一下老年人需要补钙吗
1 首先,老年人的是非常缺少钙质的人群。而钙是我们骨骼生长,日常生活的必要的一种元素。我们一定要多为老年人补充钙质,当然其他的营养品也是需要的,为老年人尽可能的补充营养。
2 最好是通过食疗的方法来增强钙质,多吃一些钙含量比较丰富的食品,例如鱼虾、排骨、牛奶鸡蛋、芹菜韭菜等等。通过食疗的方法既可以改善老年人的钙含量问题,又经济实惠。同时这个方法也是最直接的。
3 当然了,大家都知道睡前是我们人体钙含量最少的时候,在睡前尤其要注意老年人的身体,可以在睡前喝一杯温热的牛奶或者陈醋,睡前是吸收钙质最好的时间段,应该抓紧这个黄金时期。
而且我们必须注重老人的心理和身体的健康,平时多带他们出去走走看看,饭后陪他们散散步做做简单的运动,有太阳的天气陪她们出去晒晒太阳唠唠嗑。
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