怎么锻炼有助于长高

概述

随着生活水平的不断提高，人们越来越追求自身的完美，除了衣物外貌以外，还需要个人的身材外形，追求完美的自己。身高是很多人比较注重的一个方面，很多人无论男女，都希望自己拥有一个完美的身高，有些人觉得自己的身高太矮，对自身的影响外貌有一定的影响。因此，大家都想知道怎样能够让个子增长，下面我给大家说几种能够帮助增长身高的锻炼方法。

步骤/方法：

1 如果是男生想要增长身高的话，运动锻炼无疑是最好的了，男生可以打篮球，打篮球可以促进骨骼的拉伸，能够对增高起到一定的作用。除了打篮球以外，还可以跑步，跑步也是一种拉伸运动，能够起到一定作用。

2 如果是女生想长个子，那么可以采取的方法也有很多，比如，瑜伽，瑜伽是一项可以拉伸肌肉线条的运动，能够拉伸筋骨，可以促进身高的增长，女性朋友可以采取这种办法，能够有所长高。

3 在生活中合理的安排饮食也是可以对增高起到一定帮助的，及时补充身体所需要的营养物质，补充蛋奶肉等身体所需，可以每天多喝点牛奶，补充身体所需要的钙物质，能够促进骨骼生长。

注意事项

以上内容是长身高的好办法，可以根据自己的喜欢方式选择合适的方法进行增高。运动加上合理的饮食可以促进身高的增长，希望以上内容能够给你带来帮助。