吃什么可以长高

概述

我有一个舍友，今年18岁了，是个女孩子，她从小就长得比较瘦小，直到现在也长得是属于比较矮的，只有1米4多，为此我室友经常感到很烦恼，她经常跟我说，很羡慕一些长得比较高的人，但是不知道是不是因为遗传的原因，自己一直都长不高，也不知道该怎么办，现在已经18岁了，不知道还可不可以长高，如果要长高的话可以吃一些什么呢？

步骤/方法：

1 身高比较矮是有很多种原因造成的，最主要的原因还是遗传因素，家族里面的人基本上身高矮小的话，小孩子身高也会比较矮小，小孩的身高和父母的关系是很大的，也有可能是因为体质的原因。

2 孩子因为体质差，导致青春期的时候发育不良，所以青春期就延迟了，这样的患者在青春期的时候一般身高都会落后同龄人，但是在青春期结束之后，其他孩子停止发育的时候，这些孩子还在生长，所以最后身高也会和同龄人差不多。

3 身高矮小还有可能因为孩子患有某种器官疾病，例如心脏病，气喘病等等，要想长高的话，首先一定要补充营养，达到全面的营养均衡，然后患者平时要多运动，可以多做一些跳跃运动，比如蛙跳，打篮球等等。

注意事项

孩子的饮食一定要均衡而且有规律，千万不能挑食，要少吃一些油煎，辛辣油腻性食物，可以多食一些含有锌的食物，比如肉类，海鲜，蛋类，小麦等等。