吃什么可以补钙长高

概述

我的孩子今年4岁了，我很担心我自己的孩子长不高，因为我和我老公的身高都不算太高，我是属于比较娇小的那种，从小营养跟得上却还是长不高。我们很害怕孩子随我，万一一个男孩子随我的话，以后身高的问题肯定会非常的令他苦恼，所以我想从外界给孩子一些帮助希望他能够长得比较高，以后更有自信，我想知道吃什么可以补钙长高呢？

步骤/方法：

1 最常见的可以补充钙质而且对长高有帮助的食物就是牛奶，所以在我们的日常生活中，一定要注意给自己的孩子补充钙质，可以每天早上和晚上给孩子喝牛奶，但是宝宝喝完牛奶之后，一定要督促自己的孩子刷牙。

2 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。积极的锻炼才会帮助孩子长高。

3 如果缺钙就会造成个子矮的情况，一般这种情况建议要注意小孩的食补方面的补钙，食补可以给宝宝多喝牛奶啊，豆制品，这些补钙效果都不错，还有虾皮、鱼、蛋黄、海带这些都是非常不错的补钙食品。

注意事项

小孩个子矮并不可怕，可怕的是当做家长的不把这个问题当作一回事。结果可想而知，错过了最好的补钙长高的年龄，到后来想补钙想长高都无济于事了。只有在最合适的时候解决问题，才能事半功倍。