青春期男孩长高食谱

概述

我们知道现在的生活中如果有个高挑的身材，对我们自信的提高绝对是非常有帮助的，尤其是男孩子更是如此了，所以不管是谁都会特别在意自己的身高，青春期是人一生中的第二次也是最后一次生长发育高峰，可以说是长个儿关键期。所以家长就要注意合理的营养和科学的饮食，也就会起到事半功倍的效果，那么在青春期的时候，男孩子想要长高吃什么比较好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是排骨炖山药，我们先去准备适量的排骨和山药以及调味品，把排骨选中排，切小块用开水焯后放入锅炖，放葱和姜调味，水开后换小火炖，排骨七成熟时与山药一起在炖一会就可以了。

2 再有就是我们可以给孩子准备鲫鱼豆腐汤，也是非常不错的，我们准备适量的豆腐和鲫鱼，先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄以后倒入开水，汤开锅以后放入豆腐，再炖五分钟放盐调味就可以了。

3 还有就是虾皮紫菜豆腐汤，我们准备适量的虾皮和紫菜以及豆腐，把虾皮和紫菜先冲洗以及浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水以后同时放虾皮和紫菜以及豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡就可以了。

注意事项

最后我们要说的是很多家长常把孩子长高个儿寄希望于某种特效食品，其实任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。