适度自慰养护男人前列腺健康

概述

你好，适当地减少性生活的次数是可以养护男性的前列腺疾病的。关于预防前列腺疾病是有很多种方法的，但是贵在坚持，前列腺是男性比较容易得的一种疾病，所以，预防尤为重要，前列腺炎的病因复杂,特别是慢性前列腺炎症状表现不一,病因隐晦,确诊困难;且药物难以抵达病灶,容易导致前列腺疾病久治不愈,反复发作，一起看一下怎么预防的吧。

步骤/方法：

1 饮食上一定要注意加强营养，不要吃辛辣的食物，可以多吃一些海带，鱼腥草，冬瓜还有水果蔬菜等可以帮助恢复和改善的前列腺疾病的食物，不要抽烟喝酒，不要吃任何油腻的食物。

2 一定要注意卫生，要勤换内裤，内裤也一定要洗干净，要用单独的盆清洗，当然也要有个干净的，放内衣的地方，一定要勤洗澡，保持休息的地方干净通风，避免潮湿，引起很多疾病。

3 要加强锻炼，多做体育锻炼可以很好的预防前列腺的疾病，比如可以选择，慢跑，游泳，快走，仰卧起坐，打篮球等方式进行，避免久坐不动，多做这些体育运动对恢复前列腺是很有帮助的。

注意事项

平时千万不能憋尿，要注意休息，减少性生活的次数，保持充足的睡眠。避免过度劳累，晚上千万不要熬夜，要多保持运动，心情也要保持愉悦。