做什么运动可以增高自己的身高

概述

从小的时候，我的身高就相对于同龄人来说矮一点，虽然身高差别不大，但是还是会觉得有点自卑，因为每次排队都是站在前面，从来没有享受过站在后面的那种感觉，现在差不多18岁了，我就想通过这些运动来增高，听说打篮球可以增高，所以我就慢慢的培养了打篮球这个爱好，有事儿没事儿就会约上几个人一起去打篮球，做什么运动可以增高自己的身高呢？

步骤/方法：

1 一般来说，当人的骨骼生长到一定程度的时候，就不会再生长了，但是也有一些例外，有的人看到了18岁，还会继续长高，但有的人可能到了十二三岁的时候就固定在一个高度，这些都是因人而异的，不能够一概而论，下面就来介绍一下关于做什么运动可以长高。

2 我们都知道要长高的话一定要多做一些跳高的运动，因为弹跳力可以让我们的腿部肌肉慢慢的生长，带动顾客的生长，这样才有可能长高，所以有很多人为了长高去学习打篮球，其实还有很多的运动可以帮助长高，如何简单的跳高，跳绳，体操，还有我们最常见的跑步。

3 ，一般来说，在进行运动期间，也要在饮食上进行配合，需要根据自己的情况制定一个营养餐，这样的话能够更好的进行长高，你的身体健康的成长，不会出现缺，什么一些维生素的现象。根据数据统计，一般经常进行锻炼的人可以平均高4厘米到8厘米。

注意事项

需要注意的是，在进行锻炼的同时，要注意一些防护，在锻炼完后，一定要进行一些拉腿或者其他的动作，这样可以防止了腿部变粗，达不到长高的效果。