如何科学的坐月子让产妇重塑美丽

概述

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。我姐姐生了宝宝之后有130多斤，皮肤不是很好，根据医生和有经验的产妇朋友的建议后，几个月就恢复了到生宝宝之前的体重，而且皮肤比之前更光滑细腻了。为了让更多有需要的产妇们有一个棒棒的身体，我把这些建议告诉大家。

步骤/方法：

1 选择合适的坐月子房间。由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。要选择阳光和坐向好，采光明暗适中，通风效果好的房间。初次之外，还要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。

2 注意饮食健康及个人卫生。坐月子期间，产妇要多喝清淡少油的汤。一般产后一周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3 适当活动及做产后健身操。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。出院后，产妇可以慢慢的做一些月子操，动作虽然简单，但是可以帮助产妇更快的恢复体形。

注意事项

月子是重塑美丽的重要时期，科学坐月子，子宫才会恢复得好，肚子才不会显得那么大，所以可以稍微吃一点刺激宫缩的食物。产后健康检查，是否已经完全恢复到怀孕前的身体状态。