如何防止自己眼睛的度数增高

概述

当今社会，娱乐项目越来越多，五花八门的媒体大放异彩，电视节目，网络游戏，手机，iPad等等，越来越多的人带上了眼镜。上小学的时候班上基本上只有一两个戴眼镜的同学，到了上大学的时候班上竟只有一两个不戴眼镜的同学。得了近视的孩子，随着年纪的增长，眼镜的度数也在不停地增长。这并不是一个好的现象，随着度数的增长，眼球的负担会越来越重，严重的时候会导致失明的发生。

步骤/方法：

1 所以我们在生活中应该时时刻刻注意保护自己的眼睛，尽量不要患上近视的毛病。已经患上近视的孩子更应该自己的眼部卫生，以防止视力的进一步下降，眼镜度数的进一步增长。那，我们应该怎样避免眼睛度数的进一步增长呢？

2 首先我们应该从生活中的细节注意。不要长时间盯着电视，电脑屏幕等，长时间盯着这些多媒体会导致眼球负担加重，一般建议看一个小时就要停下休息片刻，让眼球放松一下。当然，看电视，玩电脑的姿势也很重要，看电视建议隔3米远，最好保持坐姿，侧躺对眼睛伤害最大。

3 另外，食用一些食物可以有效避免眼睛度数的进一步增长。比如绿色的蔬菜，鱼肝油这些。维生素的补充也十分重要，尤其是维生素A以及维生素B2，都是保护眼睛的重要物质。近视的青少年应当少食用肉类以及甜食，这些食物会让人体处在一个酸性的环境中，导致视力的进一步下降。

注意事项

现在的很多青年都患上了手机病，所谓手机病就是无论处在什么样的环境中，都想法设法低下头玩手机。这回给脊椎造成沉重负担的同时也会让自己的眼球充血，导致视力的进一步下降。所以，我们提倡，尽量不要宅在屋子里面看电视或者玩电脑，有空的时候尽量出去参与一些户外活动，既锻炼了身体，大片的绿色也能让我们的眼睛得到放松。