11个增高穴位和按摩方法

概述

我是男生，今天上高二了，都17岁了才1米55，一般的男生都比我高，我很羡慕他们同时也很嫉妒他们，和他们站在一起我有一种自卑的感觉。我发誓一定要想办法让自己的个子冲上去，上次去医院看了一下，医生说其实增高药没有什么效果，关键还是要自己多锻炼身体，他还教我一些增高的方法，下面我就来说说几条吧。要养成早起的习惯，每天起床以后就出去跑跑步，只要身体感觉微热就可以停止了。至于跑步应该要作为锻炼身体的必备项目才是。

步骤/方法：

1 要养成早起的习惯，每天起床以后就出去跑跑步，只要身体感觉微热就可以停止了。至于跑步应该要作为锻炼身体的必备项目才是。每天晨练时，要进行深呼吸运动，以此来提高自己的肺活量，尽量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助长高的好办法。

2 每天晨练时，要进行深呼吸运动，以此来提高自己的肺活量，尽量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助长高的好办法。

3 晚上睡觉之前一杯绿茶，早晨起来第一件事就是要喝杯绿茶白开水，最好是空腹喝，因为它能稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；还能有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；而且他还具有清扫体内垃圾的作用。如此这般能提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；这样也是有利于长高的。

注意事项

晚上睡觉之前一杯绿茶，早晨起来第一件事就是要喝杯绿茶白开水，最好是空腹喝，因为它能稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；还能有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；而且他还具有清扫体内垃圾的作用。如此这般能提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；这样也是有利于长高的。