怎样可以长高，长高的科学方法

概述

现如今越来越多的“男神”出现在我们的日常生活中，也让我们对成功男士的定义出现改变，什么才是“男神”的标准呢？总结起来就是高、富、帅，身高成为第一位，说明大众对于男性身高的重视。为了避免自己成为三等残疾，我们一定要把握住长高的秘诀，让自己在有利的时间内采用最科学的方式让自己长高，避免抱憾终身，很多男性其实都有长高的可能就是因为不科学的增高，导致错过黄金时期，最终留下遗憾。今天，我们就通过本文为大家分析一下科学增高法。

步骤/方法：

1 首先，对于男性同胞而言一定要抓住增高的黄金时期，这个黄金时期就是青春期，青春期不仅仅是男性心理发育成熟的时期，同时也是男性生理发育的关键时期，我们一定要在这个时期进行增高效果才能显著。

2 其次，男性同胞想要科学长高一定要多锻炼身体，锻炼身体不仅仅可以提升我们的抵抗力，同时也可以达到增高的目的。一般来说，我们增高的运动项目主要是：跳高、跳绳、游泳、跑步、打篮球等运动项目。

3 最后，男性同胞想要科学增高需要补充营养物质，我们日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、多喝牛奶等，少吃油炸类食物、辛辣刺激性食物等。

注意事项

一般男性可以增高到25岁左右，但是关键的黄金时期还是青春期，我们可以通过饮食、运动等方法进行调节，这样对我们长高大有裨益，同时可以增加我们的自信心。