女人坐月子可以吃什么水果

概述

坐月子的女人也是非常辛苦的，她们有很多东西都不能吃，而且很多事情也不能做，坐月子应该注意休息，加强营养。不要吃凉的、辛辣的、含有过敏的食物应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。今天小编就和大家分享一下女人坐月子可以吃什么水果。

步骤/方法：

1 很多女性生完孩子之后都觉得应该多吃点水果，这样可以更好的提高自己的皮肤质量，实际上刚生完孩子的头几天是不建议大家吃水果的，特别是凉性的水果，比如火龙果、雪梨和草莓等。

2 坐月子的新妈妈可以选择的水果还是有很多的，比如适当的吃点柚子、樱桃或者是一些比较温热的蔬果都可以，在国内很多地区都有流行坐月子吃榴莲的习惯，实际上榴莲对产后的女性是有很大帮助的。

3 很多老人家都认为坐月子的人就应该多吃点肉，其他的都要少吃，但是为了更好的吸收营养，水果也是很有必要的，只是小编建议大家不要空腹吃水果，而且一次性也不要吃太多，选择水果也最好多样化一些。

注意事项

受传统观念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等，实际上适当吃一些也是有好处的。