坐月子可以吃什么蔬菜

概述

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。一，生活上要注意，一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。饮食上也要均衡一些，坐月子可以吃什么蔬菜也是很关键的问题。

步骤/方法：

1 很多传统观念都认为新妈妈们就应该多卧床休息，每天吃一些鸡汤或者肉类的食物，越多越好，实际上太过油腻的东西反而会出现很多问题，适当吃点蔬菜是有帮助的，比如青椒、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜都是不错的选择。

2 实际上产后的女性更要注意适当吃点蔬菜，蔬菜的维生素非常丰富，而且它们的糖分普遍都比水果少，平时除了吃一些炖品和肉类的食物也应该添加其他的蔬菜，番茄、发菜、红凤菜都产妇预防便秘都有好处。

3 蔬菜可以更好的预防产后便秘的情况，而且它们的热量是非常低的，第一周的时候应该适当吃点蔬菜，而水果应该等到第二周的时候再开始吃，如果第一周要增加水果也尽量吃些温热的水果。

注意事项

老一辈的人都认为蔬果水气大，月子期间应忌食不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结的情况。