喝牛奶长高

概述

让孩子长高是每个做父母的愿望，对于孩子个人来说，有一个高挑的身材不但可以为自己的形象增分，将来无论是在婚姻、工作还是人际交往中都有很多便利的条件。但是要长高是要有一定的条件的，就是遗传因素的作用，但是现代医学研究，除了遗传因素外，饮食和运动也会对人的身高有一定的制约作用。也就是说吃得好的孩子将来长得更高些，那么，喝牛奶能够长高吗？

步骤/方法：

1 首先，一个人要长高，必须要营养跟得上，就需要在生长发育的时候摄入足够的营养，最重要的是蛋白质，特别是优质的蛋白质，而牛奶就是一种优质的蛋白质，可以分为身体提供充足的能量。

2 其次，牛奶含有丰富的卵磷脂，可以为孩子的生长发育提供充足的养分。经常喝牛奶的孩子长得要比不经常喝牛奶的孩子高，这是不争的事实。最有营养的牛奶是酸奶，然后是纯牛奶，那些牛奶饮料没有什么营养。

3 在喝牛奶的时候一定要注意，一天最多摄入的牛奶量是一千毫升，不能超过这个规定，一旦喝的牛奶量超标了，会造成孩子的骨骼提前钙化，会使孩子的骨骼闭合，不但不利于长高，还会起到副作用。

注意事项

在饮用牛奶的时候也要有一些禁忌，就是牛奶最好不要和豆浆同喝，这样会造成腹胀和嗳气的现象；喝牛奶的时候也不要空腹，应该吃点东西再喝牛奶。