小孩怎么才能长高

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2015-12-24 9:07:25
概述

小孩怎么才能长高?小孩子的身高也是让家长很操心的,决定身高的原因有几个,最重要的还是遗传因素,就是说家长的身高一定程度上决定了孩子的未来身高,其次就是孩子在生长期的一些外在因素也能够影响身体的发育,遗传的问题是没有办法的,但可以在孩子的生长发育期做些工作,这样就能够让孩子得到更好的锻炼,以及在饮食方面有所注意。

步骤/方法:

1 5岁以前生长得最快,每年会生长20公分,过了五岁会稳定在每年生长6公分左右,到了青春期每年会生长10公分左右,直到骸骨闭合。因此在孩子生长期的营养一定要跟上,避免出现营养不良。

2 在营养上一定要注意多样性,维生素和多种微量元素都要得到合适的补充,孩子不能挑食,挑食是很影响孩子的生长发育的,另外要进行合适的身体锻炼,促进骨骼的生长发育达到最佳的水平。

3 钙质的补充在很大程度上决定了骨骼的发育,因此孩子不能缺钙,可以做一些适量的补充,如多晒太阳,多吃富含钙质的食物等,另外要保证充足的睡眠,小孩子在睡眠时是生长最快的时间。

注意事项

做为家长来说,一定要注意孩子在生长发育期的一些问题,要让孩子保持良好的心态和愉快的心情,这都是有利于孩子的健康成长的,另外在饮食方面家长应该多下些功夫。

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