怎么可以长高

概述

我在本年现已20岁了，但是我的身高才只要158厘米摆布，他人都说我是小矮人，我的心里十分的不是滋味啊，本来我也是十分想长高的哦，但即是身体不争气啊，我也是没有什么办法啊，但是最近听朋友们说，通过一些办法仍是可以使身体增高的，听到这个音讯我心里别提有多高兴了，所以我就去医院咨询，医师给了我一些增高的主张，通过快到一年多的时刻的实验，我发现自己长高了哦，如今就与大家共享。

步骤/方法：

1 现在在市场上，用于大家身体增高的药物和器械是十分多的，病人挑选的时机许多哦，可是这些增高商品往往是且价格昂贵，增高作用却不是那么清楚明了，不见得那么好啊，并且这些增高商品常常有副作用。

2 本来吧，大家平时应当多锻炼，坚持长期的做跳动性的运动和动作，比方大家能够双脚跳动用手去摸树枝啊、篮球架啊、天花板啊等等什么的，意图是活动活动四肢的关节，使大家的脊背坚持平直，这样有利于增高。

3 当然了，要想增高的话，饮食养分是不行短少的哦，我们主张你在平常一定要多喝牛奶和豆浆，以及虾皮，意外这些食物含钙量很高啊，在做菜的时候能够放些虾皮，再就是胡萝卜的维生素A、D含量能够多吃一些。

注意事项

还有其它的一些要素影响大家身体的增高，例如：生活方式，坐姿、以及睡觉姿态，等等这些都与身高有关啊，一起劳逸结合，杰出的心理素质也是增高不行短少的要素。