吃什么快速长高

概述

我们知道增高绝对是我们每一个人都关心的话题，尤其是那些自己比较矮小的，就更不希望自己的孩子也和自己一样矮小了，这样的心情应该都是可以理解的，因为毕竟还是要追求一代更比一代强才行，这个时候有很多的家长就会让自己的孩子吃一些保健品，希望自己的孩子能长高，其实真的不需要这样，在我们的生活中有很多的食物是可以帮助我们的孩子长高的。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个牛奶，这个牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以多喝牛奶是不会有坏处的。

2 再有就是这个鸡蛋，这个鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，其实处于成长期的孩子不用担心胆固醇的问题。

3 还有就是这个沙丁鱼，这个沙丁鱼中富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助，如果当菜吃这个鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

注意事项

最后我们要说的是不管是什么样的食物，当我们的孩子在生长期的时候，就要注意及时的补充各种营养，只有营养跟上才能让孩子更好的成长。