产后吃什么补品

概述

女性生完孩子后身体都很虚弱，所以要及时地补充营养，才能尽早地恢复健康的身体，有的女性产后由于没有调理，常常会出现气血虚的情况，头晕、眼花、全身乏力，影响身体健康和正常的生活，所以女性产后一定要学会科学的调养身体，只有这样，才会尽快地恢复，那么产后女性需要吃一些什么补品呢？下面就让我们听听营养专家的介绍吧！

步骤/方法：

1 女性在产后往往身体虚弱，所以在饮食上要吃一些高营养,高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡肉、鸡汤、排骨汤、鸡蛋、鲫鱼豆腐汤等，以补充身体所需要营养，可以帮助你快点恢复身体。

2 女性在产后一般以坐卧为主，运动量少，所以在保证营养的情况下，也要适当吃一些膳食纤维丰富的食物，防止便秘，比如香蕉、苹果、芹菜、绿叶蔬菜等，还要多喝水，蜂蜜水也不错。

3 女性在产后会出现气血虚，所以要多吃一些补血益气的食物，比如红枣、百合、莲子、红糖、黑木耳、菠菜、胡萝卜、藕等，但是要少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，否则会加重气血虚的症状。

注意事项

产后女性一定要注意营养的补充，多吃鸡、鱼、瘦肉、羊肉、牛肉、奶类等营养丰富的食物，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，让身体尽快恢复。